Biodanza
La Biodanza è un sistema psicocorporeo che utilizza la musica,
il movimento e situazioni di incontro per promuovere lo sviluppo armonico delle potenzialità umane.
Favorisce l’espressione dell’identità attraverso la poesia dell’incontro umano ed il linguaggio universale dell’arte,
della danza e della musica.
Cos'è?
La biodanza, conosciuta anche come "la danza della vita", è un'attività che combina musica, movimento e espressioni emotive per promuovere il benessere psicofisico e la connessione sociale. Se non hai mai partecipato a una sessione di biodanza, ecco una panoramica su come si svolge:
Ambiente accogliente
Le sessioni di biodanza si svolgono di solito in un ambiente caldo e accogliente, spesso in una sala spaziosa. Non è necessario avere esperienza di danza o essere in una particolare forma fisica per partecipare.
Modalità
Un aspetto unico della biodanza è che si svolge prevalentemente senza l'uso della parola. Questo incoraggia i partecipanti a esprimersi attraverso il corpo e a connettersi a un livello più istintivo ed emotivo.
Non esistono due sessioni di biodanza uguali. Il facilitatore adatta la musica, gli esercizi e l'atmosfera in base al gruppo e alle esigenze specifiche di ciascuna sessione.
Uso di Musica e Movimento
La musica è un elemento fondamentale in biodanza. Vengono selezionate diverse tipologie di musica per stimolare vari tipi di movimento ed espressioni emotive. I movimenti non sono coreografati rigidamente, ma piuttosto suggeriti dal facilitatore, permettendo a ciascuno di esprimersi liberamente e naturalmente.
Esercitazioni Individuali e di Gruppo
Le sessioni includono esercitazioni individuali, in coppia, e di gruppo. Queste attività possono variare da movimenti dolci e meditativi a danze più energiche e giocose. L'obiettivo è connettersi con se stessi e con gli altri partecipanti in un modo non verbale e intuitivo.
Integrazione Emotiva e Sociale
Durante la biodanza, si incoraggia l'espressione delle emozioni e il contatto visivo e fisico (nel rispetto dei limiti personali di ciascuno). Questo aiuta a creare un legame emotivo e una sensazione di appartenenza al gruppo.
Senza Giudizio
Un principio chiave della biodanza è l'accettazione di sé e degli altri senza giudizio. Si celebra la diversità e si incoraggia un ambiente di sostegno e rispetto reciproco.
La biodanza è un'esperienza unica che varia da persona a persona e da sessione a sessione. Non è necessario essere "bravi a ballare" per partecipare; è più importante essere aperti all'esperienza e permettere a sé stessi di muoversi in modo che senta naturale e piacevole.
