La Biodanza è un’attività di gruppo che combina musica, movimento e emozioni per favorire lo sviluppo personale e il benessere. Si basa sul concetto di vivencia, ovvero l’esperienza vissuta intensamente nel “qui e ora”, che permette di connettersi profondamente con le proprie emozioni senza passare attraverso il pensiero analitico.
Ecco come si svolge una sessione tipica di Biodanza:
• Preparazione: I partecipanti si riuniscono in un ambiente accogliente, indossando abiti comodi e senza scarpe. La sessione inizia spesso con una breve condivisione verbale.
• Movimento e musica: Si eseguono esercizi guidati dall’insegnante, accompagnati da musiche selezionate che evocano emozioni e stimolano movimenti naturali, ritmici e armonici. Gli esercizi possono essere individuali, in coppia o in gruppo.
• Struttura della sessione: La sessione segue una curva che comprende una fase di attivazione (movimenti energici), una fase di armonizzazione (movimenti più lenti) e una fase finale di introspezione e connessione con sé stessi e gli altri.
• Non verbalità: Durante la parte principale della sessione, si evita l’uso della parola per favorire l’espressione attraverso il corpo e i gesti autentici.
La Biodanza mira a risvegliare cinque dimensioni fondamentali dell’essere umano: vitalità, sessualità, creatività, affettività e trascendenza. È un processo integrativo che stimola il benessere psicologico, neurologico ed emotivo, promuovendo la connessione con sé stessi, gli altri e la vita